■西東京健康チャレンジ2020

最終更新日　2021年1月8日

■応募受付1月11日まで！健康チャレンジ2020

西東京健康チャレンジは、市民の皆様に健康づくりに取り組んでいただくことを目的に、今年で7回目を迎えました。毎年400名以上の市民の方にご応募いただいております。
ご応募いただくと、クオカードまたは市内の特産品などが当たります。
ぜひご家族やお友達と一緒にチャレンジしてみてください。

■対象

西東京市民

■チャレンジ期間・応募期間

令和2年11月1日（日曜日）から令和3年1月11日（月曜日）まで

■内容

ご自身で決めた健康目標（例：階段を使う、毎日体重を測るなど）にチャレンジ期間内の14日間で取り組んでいただき、応募すると素敵な商品が当たります。
チャレンジコースまたは特別賞コースのどちらか1つをお選びください。

◇チャレンジコース

内容

（1）14日間健康づくりに取り組む
（2）アンケートに回答

景品

抽選で30名様にクオカード1000円分が当たります。

◇特別賞コース

内容

（1）14日間健康づくりに取り組む
（2）アンケートに回答
（3）どのような健康づくりに取り組んでいるか具体的に記載する

特別賞に当選された方の中から数名の方を健康応援ニュースに掲載させていただきます。
健康応援ニュースは健康課が発行する健康情報誌です。詳細はこちら

景品

市内の特産品が総勢16名様に当たります。
A賞からF賞までお好きな景品1つをお選びいただけます。
協賛：シチズン・システムズ株式会社
協力：西東京商工会

A賞　西東京お野菜セット　3名様

B賞　ハム・ソーセージ詰合せ　3名様

C賞　洋菓子詰合せ　3名様

D賞　羊羹・最中セット　3名様

E賞　駄菓子詰合せ　3名様

F賞　子機付き温度湿度計

※写真はすべてイメージです。実際の商品と異なる場合があります。
※商品の発送をもって、当選者の発表とさせていただきます。商品の発送は2月頃を予定しております。

■チャレンジ目標の一例

14日間ご自身が取り組める具体的なチャレンジ目標をたてましょう。

食事のチャレンジ目標

野菜を1日5皿食べる
主食・主菜・副菜を揃えて食べる
朝ごはんを食べる

運動のチャレンジ目標

1日30分以上歩く
駅の階段を使う
筋トレを1日5分行う

休養・睡眠のチャレンジ目標

夜12時までに寝る
毎朝同じ時間に起きる

歯科のチャレンジ目標

フロスや歯間ブラシを使う
1日1回は時間をかけて丁寧に磨く

生活習慣のチャレンジ目標

体重を測る
夜9時以降は食べない

たばこ・お酒の目標

禁煙する
ビールは1本までにする

■応募方法

令和2年11月1日から令和3年1月11日までの期間に3つの方法からご応募ください。
（1）郵送
〒202-8555西東京市中町一丁目5番1号
西東京市役所　健康課　「健康チャレンジ」担当
（2）電子申請

健康チャレンジ2020応募フォーム

（3）窓口
防災・保谷保健福祉総合センター4階健康課または田無庁舎情報公開コーナー

■応募用紙ダウンロード

郵送または窓口でご応募される方は、下記の用紙をダウンロードしてご使用ください。

みんなでチャレンジ！

■ちらし

■関連リンク

健康ポイントアプリ「あるこ」が11月2日にリリース
スマートフォンをお持ちの方はぜひご利用ください。

健康ポイントアプリ　「あるこ」

◆健康課
電話：042-438-4021

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