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西東京しゃきしゃき体操講座

最終更新日 2020年6月25日
感染予防対策を行ったうえで、8月から講座を開催します。

 西東京しゃきしゃき体操パート1,2おとなバージョンを体験してみませんか

 西東京しゃきしゃき体操は、西東京市の歌「大好きです、西東京」にあわせて行う1回4分の西東京市オリジナルの健康体操です。
 楽しみながら全身をしなやかに動かし、バランス能力や足の筋力を高めるために必要な運動が行えるよう、早稲田大学の研究結果にもとづいて作成しました。体操の効果は主に3つ!下肢筋力の向上、バランス能力の向上、瞬発力の向上があります。
 体操は1曲4分で道具などは使わずに立って行う体操です。立って体操の出来る方なら誰でもどこでも行えます!子供から大人まで幅広い世代に取り組んでもらえる体操になっています。
 パート1は椅子につかまって行い、パート2はよりバランス能力を高めることができます。
 健康の向上のため、しゃきしゃき体操講座に参加してみませんか。(肩こり解消にも効果あり!)
体操をオススメしたい方!
  • 運動不足を感じているけれど何に取組んだらいいか困っている方
  • 体力、筋力をつけたいけれど、何事も三日坊主で続かない方
  • 市の歌を覚えたい方、音楽にあわせて楽しく運動したい方
等々で立って行う体操が可能な方ならどなたでも
写真:西東京しゃきしゃき体操パート2

しゃきしゃき体操を講座に参加された方の声!

・とても楽しく運動が出来ました
・市の歌は知らなかったけれど、リズムのいい曲でした
・じわじわ汗をかいて、体操終了後は体が少し軽くなりました



講座の詳細

対象者

支えなく立った状態で体操ができる市民

時間

午前10時〜11時30分

会場

保谷会場:保谷保健福祉総合センター3階機能訓練室
田無会場:田無総合福祉センター 3階健康増進室

日程

会場によって異なります。
保谷会場
2019年4月9日、6月18日、8月6日、10月8日、12月10日、2020年2月4日
田無会場
2019年5月24日、7月26日、9月27日、11月22日、2020年1月24日、3月27日

定員

各回15人(申込順)

内容

ストレッチ・しゃきしゃき体操実技など(各回とも同じ内容)

持ち物

水分、運動のできる服装、運動靴(田無総合福祉センターのみ)

申込方法

 前日までに電話で健康課保健係(電話:042-438-4037)へ申込み。
※詳細は市ホームページ(パソコン版)をご覧ください。
◆健康課
電話:042-438-4021
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